从消极变得积极
你是否总是有消极的想法，影响你的日常生活、心情，甚至影响了你的身体健康？其实，可以用积极的想法代替消极的想法。
1. 注意你的身体语言，放松你的身体，你的心情也会放松下来。
2. 肯定自己。你可以在网上或者书里找一些自我肯定的建议，每天重复。
3. 冥想。观察并分析你的消极想法，让他们消失。
4. 知道自己的底线。写下所有消极的想法，试着去改变这些情况。
5. 分散注意力。做让自己内心平静的事情。
6. 找一个信任的人，告诉他们你的想法，他们会帮助你。
7. 运动。
8. 写日记。写下每天发生的好事。
9. 和镜子里的自己说话。告诉自己一些生活中美好的事。
10. 不要把自己的想法放在任何人身上。每个人都不一样。
当然，你的改变不会很快，因为从消极变得积极，需要大量的练习和耐心才可以做到。
Dari Negatif menjadi Positif
Apakah Anda sering memiliki pikiran negatif yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari, suasana hati, bahkan kesehatan Anda? Sebenarnya, Anda bisa menggantikan pikiran negatif dengan pikiran positif.
1. Perhatikan bahasa tubuh Anda, rilekskan tubuh Anda, maka suasana hati Anda juga akan rileks.
2. Berikan afirmasi pada diri sendiri. Anda bisa mencari saran afirmasi diri di internet atau dalam buku, dan ulangi setiap hari.
3. Meditasi. Amati dan analisis pikiran negatif Anda, lalu biarkan mereka menghilang.
4. Ketahui batasan Anda. Tuliskan semua pikiran negatif, dan cobalah untuk mengubah situasi tersebut.
5. Alihkan perhatian Anda. Lakukan hal-hal yang membuat hati Anda tenang.
6. Temukan seseorang yang Anda percaya, ceritakan pikiran Anda kepada mereka, mereka akan membantu Anda.
7. Berolahraga.
8. Menulis jurnal. Tuliskan hal-hal baik yang terjadi setiap hari.
9. Berbicara dengan diri sendiri di depan cermin. Ceritakan pada diri sendiri hal-hal indah dalam hidup.
10. Jangan membandingkan pikiran Anda dengan orang lain. Setiap orang berbeda.
Tentu saja, perubahan Anda tidak akan terjadi dengan cepat, karena beralih dari pikiran negatif menjadi positif membutuhkan banyak latihan dan kesabaran.
