早起与晚睡
如果老板给的薪水不足以激励你每天早起,一项新研究又给了你一个早起的理由:早起的人更不容易得抑郁症,而且幸福感更强。 一项研究指出,早起的人患抑郁症的可能性要低35%,这是由他们的基因决定的。科学家发现了327个新基因区域,这些基因区域决定了人们是早起的“鸟儿”还是“夜猫子”。这一研究结果首次表明,夜猫子的基因和常人有差异,而这一差异与智力有关。一些夜猫子的视网膜以及察觉光线的大脑部位很活跃,研究人员现在怀疑夜猫子可能是因为家里的人工光线才保持清醒。这些人工光线会对夜猫子的眼睛产生特殊影响,扰乱大脑收到的信号,让大脑误以为夜晚还没到。另外,研究结果还显示,一个人是夜猫子还是早起者,至少有13%是遗传自父母。
Bangun Pagi dan Tidur Larut
Jika gaji dari bos tidak cukup untuk memotivasi Anda bangun pagi setiap hari, sebuah penelitian baru memberikan alasan lain untuk bangun lebih awal: orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi dan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. Penelitian ini menunjukkan bahwa kemungkinan orang yang bangun pagi terkena depresi 35% lebih rendah, yang sebagian besar dipengaruhi oleh faktor genetik. Para ilmuwan telah mengidentifikasi 327 wilayah gen baru yang menentukan apakah seseorang adalah "burung pagi" atau "burung hantu malam". Temuan ini untuk pertama kalinya menunjukkan bahwa gen-gen "burung hantu malam" berbeda dari gen rata-rata manusia, dan perbedaan ini berkaitan dengan fungsi kognitif. Pada beberapa orang "burung hantu malam," retina dan bagian otak yang mendeteksi cahaya sangat aktif. Peneliti mencurigai bahwa paparan cahaya buatan di rumah mungkin menjadi alasan mereka tetap terjaga hingga larut. Cahaya buatan ini dapat memengaruhi mata mereka secara khusus, mengacaukan sinyal yang diterima otak, sehingga otak mengira malam belum tiba. Selain itu, penelitian ini juga mengungkapkan bahwa apakah seseorang menjadi "burung hantu malam" atau "burung pagi" setidaknya 13% dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan dari orang tua.