防晒
七月八月，北半球的国家都进入最热的时候。大家需要非常注意的一个问题就是“防晒”。 防晒霜是我们的第一选择，最好用防晒指数30或者50的防晒霜。在外出前20分钟就应该涂好防晒霜，外出后最好两个小时就补涂一次。最好不要在上午11点到下午3点期间在阳光下活动。 除了防晒霜，大家应该避开阳光，呆在室内或者阴凉的地方。当然，多喝水也是很重要的。戴帽子、打伞、穿长袖衣服和长裤，都是很好的防晒方法。
Perlindungan dari Sinar Matahari
Pada bulan Juli dan Agustus, negara-negara di belahan bumi utara memasuki masa terpanas. Salah satu masalah yang perlu diperhatikan dengan sangat serius adalah "perlindungan dari sinar matahari."
Sunscreen adalah pilihan pertama kita, sebaiknya menggunakan sunscreen dengan indeks perlindungan matahari 30 atau 50. Sunscreen sebaiknya dioleskan 20 menit sebelum keluar, dan sebaiknya dioleskan kembali setiap dua jam setelah keluar. Sebaiknya tidak beraktivitas di bawah sinar matahari antara jam 11 pagi hingga 3 sore.
Selain sunscreen, kita juga sebaiknya menghindari sinar matahari dan tinggal di dalam ruangan atau di tempat yang teduh. Tentu saja, banyak minum air juga sangat penting. Mengenakan topi, membawa payung, dan mengenakan pakaian lengan panjang serta celana panjang adalah metode perlindungan dari sinar matahari yang baik.
